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|专注于这三个饮食细节,使你健康

发布时间:2020-09-01 20:05:56

《中国居民膳食指南》建议居民每天的膳食应做到种类多样,除了烹调油和调味品外,平均每天要摄入12种以上食物,每周25种以上食物。这样的平衡膳食模式才能在最大程度上

《中国居民膳食指南》建议居民每天的膳食应做到种类多样,除了烹调油和调味品外,平均每天要摄入12种以上食物,每周25种以上食物。这样的平衡膳食模式才能在最大程度上保障人体营养和健康,并降低包括高血压、心血管等多种疾病的发病风险。

此外,美国家庭医生协会提醒我们注意以下三个问题:

01、算好每天吃盐的总分量

50岁以上的人每天盐的摄入量最好不要超过1500毫克。

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